亲爱的，你有多久没有真正的笑过了？
何时开始，我们在生活上慢慢变成了一个机器人？
朝九晚六，日复一日，对着相同的人，做着相同的事，你，有多久没做过自己喜爱的事了？或者说，你还有自己喜爱做的事吗？
难道这样麻木的生活渐行渐老，这就是我们的人生？或者，这便是我们的宿命？
那我们人生的意义究竟是什么?
阿怡（化名）是这样描述的：我感觉生活很枯燥，很乏味，每天都感觉很累，做什么都没有动力，也不想社交，感觉自己已经很久没有开心过了，虽然没有什么不开心，但这种状态，让我很不舒服，我该怎么办？
亲爱的，看你的状态，相信你是抑郁了……
近年来，“抑郁症”这个词常被大家提及，尤其是一些负面事件出现时，如：某某人自杀了！据说是“抑郁症”。说到这个病大家可能会联想到逃避现实、悲观、自杀等词汇，但事实上，抑郁不是一种疾病，而是一种状态，而这种状态，几乎每个人都有机会经历，或正在经历的（可能你未察觉罢了）。
抑郁是怎样形成的呢？为什么这么多人抑郁？
当一个人有情绪而没有得到正常的排解，而情绪是不会自动消失的，会逐渐累积，当积累至一定程度时，就会向身体攻击，轻则感冒发烧，重则变成癌症或抑郁，实际上，都是情绪惹的祸。
当我们经常生气或受到伤害时，我们的“潜意识”会为了保护我们，会开启一个“屏蔽”机制，把一些伤痛的感觉给屏蔽住，所以为什么有一些重大的伤痛，有些人还会直接“忘记”掉，其实也是“潜意识”的屏蔽作用，而并不是真正的忘记，只是藏在我们的潜意识里，而这种把伤痛屏蔽的机制，会把快乐的感觉也一同屏蔽，所以处于抑郁状态的人，是不会感到快乐和悲伤的，而这种状态，就像是行尸走肉的状态。
如何判断自己是否处于抑郁状态？
1.做什么事情都提不起劲
2.经常感觉身体很累
3.经常想睡觉
4.失去了开心和悲伤的感知
5.不想社交
这五项中出现任意三项，就很大机会处于抑郁的状态，那发现自己处于抑郁状态，应该怎么办？
首先，发现自己是抑郁，就已经是有得“救”，我们要做的是排解积压的情绪，而排解情绪的方法有以下：
- 唱K，对于一些经常有闷气没办法宣泄的人，唱K是一个很好的排解方法。
- 做运动，可以通过锻炼有效排解情绪。
- 找人倾吐情绪，记住有情绪千万不要积压，该放就放，该哭就哭。
- 学习一门新的技能（自己感兴趣的）。
- 找专业人士倾诉（情绪疏导）。
- 找专业人士做疗愈等。
通过有效的情绪疏导和排解，我们能够摆脱抑郁状态，重新找回生活的动力和激情。相反地，若我们选择置之不理抑郁，轻则一直处于内耗的消极状态，影响生活质量和命运，重则有机会自寻短见，提前结束生命，不容忽视。
如你发现自己或身边亲友有以上状态，可以私信法善师姐聊聊。
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人间不值得的前半句是：开心点，朋友。大多数人却只收藏了后半句，将它与自己悲观的人生观相提并论。
而正确的理解是：别为难自己，要开心点，去尽情享受生活，要善待自己，因为你值得爱与被爱。每个人，无论身处何地、生于何时，最终都将面对生命的终结。